Un Maratón libre de espejos y juguetes

 

 

     Luego de un periodo alejado del asfalto, aproximadamente 9 años, me invitan a realizar otro maratón. 

     Las últimas 13 semanas fueron de una filosofía de entrenamiento diferente a la de los manuales que abundan por ahí, y muchas veces reproducidos tal cual, sin saber el porqué. 

     Nos basamos en la frase del “parque de diversiones” como le dicen los usuarios al gimnasio al aire libre, que llevé en el centro de la camiseta: “Sin máquinas ni espejos”

-Se inició la carrera con una gran participación, 13 000 personas en mucho…

     Como lo he dicho varias veces el primer kilómetro es fundamental para ir verificando sensaciones, además de calmar los nervios…

- En distancias largas, busco mantener  un paso y buscar acompañamiento de gente que lleve el mismo ritmo. 

 

- En la cuesta del km 16, me acompaña un amigo de Bogotá, por cierto mucha gente de esa zona corrió en  Medellin 

        -“Me voy reventando, siga solo” 

        - Si te estuvieras reventando no podrías hablar

        - “El reloj  me dice que voy a 180 ppm”,

        - deje de pensar en eso y siga, si ese  dato es cierto, no podrías hablar…

        - sigo solo…

     Mucha gente se basa en los juguetes electrónicos y no lo dejan sentir ni pensar, siempre digo 

 corra desenchufado

no dependa de lo que nos dicte la moda de los industriales del fitness, esos caros juguetes no te dan datos exactos…

 

     Esta vez mi entrenamiento fue  funcional, basado en levantamiento de peso olímpico y de pesas rusas. Además de un gran trabajo del peso corporal basado en  calistenia y movimientos animales. 

     Luego trabajando el movimiento específico con trabajo HIIT en pista, trail, campo traviesa y montaña. con mucho énfasis en carreras de  5 km y una vez cada 4 semanas un fondo de 14 km. 

    Muy importante la alimentación, hasta donde fue posible se mantuvo una dieta paleo. 

    Durante la carrera nada de azúcar ni carbohidratos, ni mucho menos las bebidas de los puestos de asistencia, solo los que tenían agua y el puesto del km 21 con medio banano.  

    El término funcional es una moda, siempre es usado por mucha gente, y parten de que un entrenador que no es funcional no es nadie:  como analogía quiero reproducir estas dos frases

 

        “Tener un celular no te convierte en fotógrafo”  Adriana Zehbrauskas

        “En cualquier cazuela se cuecen chicharrones” Alfonso Chase