Entrenar movimientos

“No debemos correr para estar en forma,  se debe estar en forma para poder correr." Marcos VÁZQUEZ   Error común es entrenar los músculos aislados. Típico en los planes de gimnasio: hoy piernas, mañana core, luego brazos. Lo que proponemos es entrenar los movimientos, el cerebro no reconoce músculos aislados individuales; sino que reconoce patrones de movimiento en respuesta a estímulos sensoriales.

Primero a movernos, luego a movernos bien.

La funcionalidad es lo que deriva de este tipo de entrenamientos.  Queremos correr,  primero tratamos de hacer un cuerpo más fuerte y resistente …. Una  espalda más fuerte, caderas más móviles y fuertes … Más capacidad y conocimiento para mejorar los movimientos.   Así es como progresamos, primero una buena técnica de carrera, luego un cuerpo lo suficientemente fuerte para correr 200 metros a buen ritmo, sin lesiones.  Luego, vienen las repeticiones… Poco a poco, volumen… Y de ahí en adelante hasta donde quiera la imaginación.