Larguísimas distancias.

 "Empecé corriendo, terminé encontrándome" 

O. Martínez

 

Nunca defiendo los entrenamientos demasiado largos. Ningún entrenamiento debe de pasar de 2 horas 30 minutos. 

 

Pero si intentamos correr 100 millas, es otro punto de vista, sobre todo en caso de correr una ultra trail que cumpla los requisitos de la IAAF. 

 

Un WOD de dos carreras consecutivas. Es uno de mis modos básicos de mejorar la resistencia a la fatiga muscular. Consiste en correr 2 horas por la tarde y 2 horas 30 minutos por la madrugada. Esto lo vamos a hacer este finde.

 

Otra opción es correr durante 2 horas, después de un entrenamiento de alta intensidad, como una sesión de tempo o intervalo, un entrenamiento de calistenia o una sesión de potencia aeróbica, combinada con repeticiones en las colinas.

 

Nota: Es muy importante evitar correr con demasiada frecuencia con las piernas cansadas, ya que no te va a ayudar, por el contrario te puedes lesionar.

 

Busque siempre e apoyo de un educador físico.