Calor

Consejo trail libre # 48

Entrenando en calor

Mañanas muy frías y ventosas, mediodía muy caliente. Esas son las maravillas del trópico. 

Se aproxima la época más caliente del año, Semana Santa. Y vienen las carreras clásicas por la playa.

Algunos no tenemos la posibilidad de escaparnos a  entrenar en montaña cuando hace calor, por lo que debemos entrenar en la ciudad.

Algunas recomendaciones: 

Si estamos en el monte, llevemos agua y frutas, además aprovechemos las opciones  naturales, para refrescarnos,  ríos y  sombras.

En la ciudad, trate de buscar ropa fresca y de colores claros, anteojos oscuros, si usa graduación, en la mayoría de las ópticas consigue lentes  adecuados con la misma receta.

Use medias si utiliza calzado amortiguado, el calor hace que los pies se hinchen y unas medias te ayudan a prevenir ampollas.  Nunca salga con audífonos, la ciudad es peligrosa. Lleve dinero para pasar a una pulpería por una botella de agua, en caso de necesitarla.