Equilibrio

Consejo # 40

Más rendimiento y menos lesiones

Busque una Tabla de Balance e inicie un entrenamiento que era para surfistas, ya que les posibilitaba entrenar lejos del mar. " El producto perfecto para esos días perros que no quieres salir a hacer longboard, skate, snow o wakeboard pero no quieres perder la forma." así dice un anuncio de una balance española.

Pensando en mis pupilos, comencé a investigar y probar en los entrenamientos en Deportista Callejero o parque de diversiones, obteniendo excelentes resultados. 

Con una balance board,  mejore su equilibrio y obtenga los siguientes beneficios:

• Menos caídas: la tabla de equilibrio requiere todas las partes de su cuerpo,  al trabajar juntos, evitas que te caigas, ya que mejora la coordinación, la idea de la tabla es evitar caerte.

• Menos lesiones "La hipótesis es que la tabla de equilibrio fortalece los tobillos, por lo que son menos propensos a convertirse esguince cuando se aplica presión a través de los deportes o actividades cotidianas." American Journal of Sports Medicine" 2004

• Mayor rendimiento este tipo de trabajo trabaja a fuerza, potencia, flexibilidad y resistencia.

Las tablas de balance se consiguen en varias tiendas, en las que venden artículos de surf, prefiera las nacionales, si es principiante busque las más grandes, son más fáciles de dominar.  Y a disfrutar de los beneficios de una manera muy divertida. PD: ayuda a bajar de peso, valor agregado.

"Piense diferente, entrene diferente"

 fuera las rutinas tradicionales.