Consejo # 39
La carrera paleo
En estos días estoy explicando alternativas de rutinas, lo que comentaba un día de estos los entrenamientos diferentes que no están en los "Librillos" tradicionales.
Hoy hablamos de la carrera paleo, inspirada en la cacería de nuestros antepasados. Una serie de ejercicios inspirados en los movimientos que se utilizaban a la hora de cazar. Combinamos fuerza (calistenia) con desplazamientos carrera y caminata. Para lo que nunca nos gustaron los gimnasios tradicionales.
Lo podemos describir como una carrera funcional.
Puede ser de larga distancia consiste en correr X distancia y cada cierto tiempo pararte a realizar una secuencia de ejercicios. Por ejemplo, 20km y cada 20 minutos te paras a hacer 20 burpees.
O puede ser tipo HIIT correr un minuto entre cada ejercicio y hacer durante un minuto saltos, lanzamientos, sentadillas,desplantes, flexiones o dominadas, por ejemplo.
Un minuto carrera por un minuto de ejercicios de fuerza.
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