Calistenia

Consejo Trail Libre # 24

Beneficios de la calistenia

Es un sistema de entrenamiento que nos acompañó por muchos años, pero por la tendencia de los gimnasios de comprar máquinas, quedó en el olvido. 

Viene del griego kallos (belleza) y sthenos (fuerza) consiste en controlar nuestro cuerpo de forma bella y armónica obteniendo muchos beneficios y fuerza.

La facilidad como se aprenden los diferentes movimientos básicos, como dominadas, sentadillas, flexiones y fondos, es un gran beneficio ya que estos son bastante sencillos de hacer y no necesitan máquinas. 

Utilizamos nuestro cuerpo lo que lo convierte en un entrenamiento integral a diferencia del gimnasio,  no se puede aislar solamente uno de los músculos ya que para ello tendríamos que utilizar un peso añadido, ya que el cuerpo humano no está hecho para que aislemos diferentes músculos sino para estar equilibrados.

Al mismo tiempo es una gran ventaja ya que si hablamos de perdida de grasa cuanta más energía utilicemos más grasa quemaremos.

Entrenar de una manera muy divertida  la fuerza y movilidad, elementos indispensables para el  corredor de montaña.

Muy importante: siempre que exista prescripción de ejercicio, esta debe estar en manos de un profesional.