Día 13
Transición
Bicicleta - Correr
Muchas veces esto no se entrena adecuadamente. La idea aunque parezca obvio es evitar perder tiempo. Algunas veces por falta de técnica o por llevar una cantidad de chunches innecesarios.
Sea cual sea la distancia en el TRI o en el DUA debemos saber que vamos a utilizar o que nos va a estorbar.
Personalmente bajo de la bici, me quito el casco y cambio los zapatos, en una alfombra, con el fin de no ensuciarse los pies, mas que corro sin medias.
No creo que dejar los zapatos pegados al clip tengan utilidad, sobre todo los que somos recreativos.
Lo que si es importante es entrenarlo, les propongo un entrenamiento para ello.
Calentamos con mucha movilidad durante unos 10 minutos.
2 km en bici
2 minutos para cambiarme
Corro1 km
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1,5 km en bici
1 minuto 30 para cambiarme
Corro 800 metros
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1 km en bici
1 minuto cambio
corro 600 mts
Una vez que lo dominamos, reducimos el tiempo de los cambios.
suerte
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