Consejo 14
Si en 50 minutos corro 10 km y mi amigo hace 14 km en el mismo tiempo, no podemos tener los mismo parámetros para medir ya que “todo entrenamiento es individual”, puedo llegar muy agotado y mi amigo sobrado; muchas veces lo repito. "Lo que es bueno para el ganso, no siempre lo es para la gansa."
Lo que siento durante esos 50 minutos, mi esfuerzo sólo yo puedo medirlo, -por dicha- ningún reloj aún hace eso.
Y tenemos una herramienta muy útil y complementándolo con el Diario de entrenamianto, que publiqué hace unos días, sin necesidad de comprar ningún juguete, se puede imprimir o dibujar.
Y únicamente marcar la carita que corresponde al entrenamiento diario, en una escala de 1 a 10 siendo uno lo más fácil. Lo ideal estar entre 5,6 y 7.
La utilización de este tipo de escalas no es tan popular como lo es, por ejemplo, la frecuencia cardíaca o el consumo de oxígeno, probablemente por desconocimiento de muchos técnicos respecto de la utilidad y fiabilidad de las mismas, cuando éste es un método de control más accesible e igual de fiable, lo cual debería hacernos reflexionar, documentarnos y empezar a utilizarlos definitivamente con la misma metodología y rigurosidad con la que “utilizamos los otros indicadores “disfrazados” por la tecnología más avanzada (monitores cardíacos, analizadores de lactato, etc.).” Guillermo Peña.
Y por último y muy importante no se engañe a sí mismo, si el entrenador te lo pide, no lo engañe.
Lo que siento durante esos 50 minutos, mi esfuerzo sólo yo puedo medirlo, -por dicha- ningún reloj aún hace eso.
Y tenemos una herramienta muy útil y complementándolo con el Diario de entrenamianto, que publiqué hace unos días, sin necesidad de comprar ningún juguete, se puede imprimir o dibujar.
Y únicamente marcar la carita que corresponde al entrenamiento diario, en una escala de 1 a 10 siendo uno lo más fácil. Lo ideal estar entre 5,6 y 7.
La utilización de este tipo de escalas no es tan popular como lo es, por ejemplo, la frecuencia cardíaca o el consumo de oxígeno, probablemente por desconocimiento de muchos técnicos respecto de la utilidad y fiabilidad de las mismas, cuando éste es un método de control más accesible e igual de fiable, lo cual debería hacernos reflexionar, documentarnos y empezar a utilizarlos definitivamente con la misma metodología y rigurosidad con la que “utilizamos los otros indicadores “disfrazados” por la tecnología más avanzada (monitores cardíacos, analizadores de lactato, etc.).” Guillermo Peña.
Y por último y muy importante no se engañe a sí mismo, si el entrenador te lo pide, no lo engañe.
http://corroycamino.blogspot.com/2018/01/un-diario-de-entrenamiento.html
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