Un diario de entrenamiento

Consejo # 9

Al noveno día del año les recomiendo llevar un Diario de entrenamiento. 

En él puede tener una lista de éxitos o logros que has conseguido al correr, nadar o bicicletear,  te ayudará mucho para darte ánimo, así tener una autoestima y valoración de ti al máximo. 

Anota que has logrado con correr, tus distancias, marcas, kilos que has perdido Esto te ayudará a tener en cuenta tus éxitos y estar conciente de tu progreso. 

Hazlo y prémiate con una gran sonrisa y ser de motivación para otros.

Se puede hacer en un cuaderno o en una hoja electrónica. Personalmente utilizo estos dos cuadernos electrónicos Bear y Evernote.