Siempre entreno en ayunas

Hoy viernes no va a ser la excepción. Durante muchos años lo vengo haciendo así.

Son las 3:05 a.m. un café negro y media cucharadita de aceite de coco. Mi último alimento de ayer fue a las 4 p.m. Unas 13 horas de ayuno.

Me esperan 45 minutos de  trote en zona 1 de las 3 que existen.  Las otras zonas son para vender relojes. 

El consejo del día sería 

Entrene en Ayunas.

Corra en ayunas Si come antes de correr  causa niveles azúcar en la sangre, y esto podría perjudicar su rendimiento a la hora de hacer cualquier actividad física. 

Si quiere sacar el máximo provecho al realizar ejercicios, lo mejor es hacerlo en ayunas. 

Quemará más grasa, ya que al realizar ejercicios en ayunas el sistema nervioso que controla la grasa se activa con la falta de alimentos y produce ese beneficio.